تمرين لمدة 7 دقائق: تطبيق اللياقة البدنية الأول في 127 دولة
تطبيق 7 Minute Workout هو التطبيق المثالي للياقة البدنية لأولئك الذين يرغبون في الحصول على لياقة بدنية وفقدان الوزن من خلال ممارسة تمارين الـ HIIT اليومية في المنزل بدون استخدام أجهزة. هذا التطبيق مستوحى من تمرين الـ 7 دقائق الذي نُشر في الأصل في مجلة ACSM'S Health & Fitness Journal وتم تغطيته لاحقًا من قبل صحيفة NYTimes. يقدم التطبيق 12 تمرينًا عالي الكثافة باستخدام وزن الجسم، حيث يستمر كل تمرين لمدة 30 ثانية مع راحة لمدة 10 ثوانٍ بينهما.
تم تمييز هذا التطبيق من قبل Apple في أفضل تطبيقات الصحة واختار Lifehacker 7 Minute Workout في "أفضل التطبيقات التي تتكامل مع HealthKit". بفضل واجهته السهلة الاستخدام، يمكنك متابعة التعليمات الصوتية بسهولة واستكمال التمرين بأكمله دون النظر إلى المؤقت أو الجهاز. يمكنك أيضًا مشاهدة وصف فيديو ونصي لكل تمرين، وضبط مدة التمرين، ووقت الراحة، وعدد الجولات. قم بالترقية لفتح أكثر من 10 تمارين بديلة والحصول على روتين إضافي.
